Alle er velkommen – også børn og unge

Børn og unge er velkommen i VENDIAFitness fra 13 år (under 13 år ledsaget af en voksen)

Fakta om børn og styrketræning:

• Børn må gerne dyrke styrketræning, men vægtene bør ikke være for tunge
• Børn skal ikke træne med vægte, der er tungere end at de kan løfte dem 8 – 15 gange
• Når de har fået lidt mere styrke og styr på teknikken, kan belastningen øges gradvist
• Børn skal træne alsidigt. Hele kroppen skal styrkes, ikke kun bryst, overarme og mavemuskler
• Det er en myte, at det er skadeligt for børn at vægttræne. Men de skal have grundig vejledning.

For børn og unge bør eller kan styrketræning være et supplement til anden idræt. Det er vigtigt at man i den alder bevæger sig alsidigt og dyrker andre former for motion. Det er dog langt bedre kun at dyrke styrketræning end slet ikke at dyrke nogen former for idræt.

Derfor er styrketræning også en god motionsform for overvægtige børn, da de ofte er relativt stærke og dermed hurtigere får en tiltrængt succesoplevelse indenfor idrættens verden. For mange børn gælder det i dagens Danmark om at få sig rørt.