Vægt- og kredsløbs- og styrketræning

Vægt- og styrketræning

Vægt- og styrketræning er en meget fleksibel træning, der kan foregå lige når det passer ind i din tidsplan. Styrketræning er uhyre effektivt uanset om du vil strammes op, tabe lidt kilo, større muskler, eller om du vil have en bedre styrke og udholdenhed.
Med styrketræning kan også være med til at forbygge mange livstilsygdomme.

Kig forbi og benyt vores trænings lokale på hele 1100 m2.

Styrketræningsafdelingen

Styrketræningsafdelingen er udstyret med masser af træningsmaskiner, samt et stort udbud af frivægte/håndvægte, vægtskiver, vægtstænger, kettlebells samt medicinbolde.

Har du brug for hjælp til at betjene udstyret, så er du altid velkommen til at henvende dig til personalet som kan hjælpe dig.
Det vil ligeledes være mulighed for at bestille tid til programlægning ved henvendelse i receptionen

Grundprogram

Er du ny i Vendia Fitness får du tilbudt et personligt styrketræningsprogram. Dit individuelle program bliver udarbejdet af en af vores instruktører på baggrund af en samtale med dig, og instruktøren gennemgår og viser dig, hvordan det relevante træningsudstyr anvendes, så du kommer godt fra start.
Et grundprogram er GRATIS hos VENDIAFitness.

Opfølgning på træningsprogram – når du trænger til nye udfordringer

For at få størst effektivitet i din træning er det vigtigt, at din krop får nye udfordringer efter 3-6 måneder. Få opdateret dit grundprogram i dialog og samarbejde med en af vores instruktører
Et opfølgningsprogram er GRATIS i Vendia Fitness.

“Spørg mig”/Fitness afdelingen

Har du spørgsmål til din træning ? Vil du vide om din teknik er korrekt ? så er det faste personale uddannet fitness instruktør og kan hjælpe dig til med dine spørgsmål.